Українці, що проживають масові атаки, на мій жаль, схилені до стресу.
Іноді він впливає так, що всі ваші внутрішні структури витримують і це для вас проходить не поміченим. Однак, ваша психіка, ваші опори зазнавали тиску і... чудово витримують.
Зазвичай, у цьому випадку ми говоримо – а на мене це не вплинуло.
Чим несподіваній стрес, тим сильніша шкода.
Першим реагує тіло. Воно групується, готуючись "до стрибка". Мозок, заздалегідь дав тілу команду - будь напоготові, якщо що, висуваємося миттєво. На цьому етапі усвідомлення не торкається – ми внутрішньо відчуваємо, що я ОК. Але тіло проживає стрес. Тому може буте таке, що психічно ви ОК, а чогось голова болить, якась в’ялість, важко думати, тощо.
Знайомо?
Якщо ви усвідомлюєте, що прожили або проживаєте стрес - значить вже не тільки тіло перебуває в стані "бий-біжи-завмри", але і ваша психіка. Іноді ми можемо почути
– я сьогодні якийсь знервований (на).
Значить рівень стресу персонально для вас вже високий. І більшу частину всіх ресурсів ваш напрочуд створений організм спрямовує на протистояння стресу і "гасіння пожеж" тут і зараз. Тому всі ваші зусилля бути ефективним у соціумі або на роботі, в переговорах, в угодах – приречені до промахів або навіть провалів.
Ще ї можуть посилюватися такі деструктивні штуки як:
Загострення синдрому самозванця, синдрому хорошої дівчинки/хлопчика, критика, що знецінює, і ... різна хрінь, що посилює складність проживання цього періоду. Ви, як би контужені стресом.
Не тому, що ви щось робите не так, а тому, що вас зберігають дуже сильні внутрішні закладенні закони буття. Один із життєво важливих пріоритетів – ти важливий, щоб бути.
Звичайно після закінчення гострої фази - настане фаза відновлення вас і поповнення ваших внутрішніх ресурсів. Тут ваша ефективність вже оживає, особливо там, де більше цінного, більше живого, більше любові (кохання тут також доречно) ви можете отримати.
На цих етапах стресу можна справлятися одному. Складно – але можна.
Мої рекомендації як консультанта і як практика:
1) Якщо у вас була намічена важлива (справді важлива) зустріч, збори, дзвінок, розмова – рекомендую її перенести. У слабкості наша сила (сказано в одній мудрій книзі). Визнати, що ви не у найкращій формі після обстрілу – це не просто сильно, це важливо. Так ви залишаєтеся адекватним для себе та для інших.
Сьогодні я почуваюся не в ресурсі – гарна фраза, яку зможуть зрозуміти всі ті, хто проживав атаку в Україні. А якщо у вас зустріч з тими, хто за межами Україні, то тоді ви ще ї зможете отримати співчуття (ми говоримо про адекватних людей, тому якщо чел не адекват – то не розумію навіщо взагалі з ним мати справу), яке вже може стати початком поповнення внутрішніх ресурсів.
2) Час прислухатися до себе та час пізнання себе. У такі часи наш стан здатний розповісти нам більше про нас справжніх. І ця істина стане для вас гарною підмогою у життєвому шляху. Слухайте ваш організм, ваше тіло – вони підкажуть якнайшвидше і легше відновитися.
3) Дайте собі – чистий час. Чистий час – це час, де я повністю сфокусований на об'єкті (в нашому випадку на собі). Без гаджетів, бажано сховавши себе від усіх. Це може бути 5 хвилин чи годину. Вирішувати та експериментувати вам з тим, на скільки ви не замінний або на скільки ви не збожеволієте від того, що на “Х” час відпустили контроль та побули на самоті.
Хорошою манерою буде, після відновлення подякувати всім тим, хто поставився до вас із розумінням.
Ну а якщо вам вкрай важливо для бізнесу або для чогось ще, відновлюватися швидко (знайти свої способи швидкої зарядки) - звертайтеся і в наших сесіях ми вибудуємо ваші персональні системи, ритуали швидкого, ефективного і одночасно дбайливого відновлення себе та свого стану.
P.S. Про рівень стресу, де наступають серйозні дисфункції – у цій статті описувати не буду. Але настійно рекомендуватиму, що при персональній зустрічі з таким рівнем стресу варто просити допомоги, оскільки ефект обвалення посилюється від кожного дня. Позиція “Я-САМ/САМА” у цьому виборі деструктивна. Ви здатні при цьому вижити, але деякі психічні, ментальні, а іноді й фізичні наслідки залишаться з вами на завжди.
