Знецінення  – дуже зручний захист, його мета – врятувати від душевного болю, розчарування, розвінчання очікувань та ідеалів, які ми для себе побудували.

Рятуючись від пережевань, ми завжди готові:

- знецінити партнера:

«Він жадібний, слабкий, ні на що не здатний; він думає тільки про себе, йому на мене начхати; неуважний, недбайливий (тобто не забезпечує турботу), нерозумний; ні підтримки, ні визнання від нього не дочекаєшся, і взагалі, «тільки якщо я сама щось зроблю, тільки тоді щось буде».

- знецінити партнерку:

"Я їй не потрібен, вона думає тільки про себе; хтось для неї завжди кращий, але не я (тобто не цінує, не дає визнання); маніпулює, користується моїми слабкостями, завжди з'ясовує стосунки; робить мене винуватим, скандалить, постійно незадоволений (знову – не цінує)».

- знецінити дитину:

"Він недостатньо старається, не розуміє, що його цікавить (або нічого не цікавить), буває соромно за нього - за поведінку, висловлювання; невдячний (мене не цінує), незрозумілий (тобто не намагається бути зрозумілим мені) і взагалі не влаштовує мені райське життя, щоб я не мав ні горя, ні печалі».

- знецінити стосунки:

«Ніхто і ніколи мене не зрозуміє, а тільки використає мене і викине; вірити не можна, тому що все одно будете розчаровані; краще триматися на дистанції, не відкриватися - так ніхто не плюне в душу і не зробить боляче".

Читати все це з позиції дорослого майже смішно, але коли людина знаходиться в такому стані, їй зовсім не до сміху. Чи варто говорити, що це стан травмованої Дитини. Хто отримав – а точніше – не отримав від батьків того, що належить. Підтримка, увага, відповідальна позиція. І зараз недовіра транслюється на весь світ і заважає цінувати, приймати те, що маєш. Адже вам дуже-дуже потрібно отримати те, що у вас не вийшло «тоді». І я хочу цього зараз. А я хочу цього постійно.

Доки травма не усвідомлюється, біль живе, і він волатиме до все нових і нових підтверджень і доказів – любові, визнання, турботи... Це дуже важко побачити. Бачити свою неадекватність, що ти хочеш того, чого вже не можеш отримати. Ще складніше прийняти те, чого ти НІКОЛИ не отримаєш. Ви не отримаєте тієї турботи, якої очікували від матері, але вона була занадто холодною або зануреною в свої турботи і страждання.

Якщо ви будете чекати «тієї» турботи від своєї жінки (свого чоловіка), ви приречені на біль. Він(вона) облажається, навіть якщо дуже вас любить і дуже старається. Якщо ви спробуєте захиститися від свого болю, знецінюючи її (його), або всіх жінок (чоловіків), ви не допоможете собі. Ви будете продовжувати страждати, тільки тепер на самоті. Ви не зможете отримати визнання, на яке розраховували від батька. Що ти сміливий, розумний і гідний, і впораєшся, якщо докладеш зусиль.

Якщо ви, не помітивши свого очікування, адресуєте цю потребу своїй жінці (чоловікові), або дитині, або... Ви все одно цього не отримаєте. Все буде не так, як ви хочете, і не так, і не в тому тоні. І якщо ви знеціните навіть весь світ, то для вас буде тільки гірше. Ви закриєтеся від світу, але все одно будете страждати, навіть якщо захочете обдурити себе, що ви не страждаєте. І ви не почуєте: «Вибачте, ми помилялися». Ви не почуєте, поки не навчитеся прощати себе.

По-перше, САМОГО СЕБЕ! Потім ваших неідеальних, невинних партнерів, ваших дітей та інших людей. Поки ви не навчитеся говорити: «Вибачте. Я помилявся. Я очікував(ла) занадто багато і не вмів(ла) цінувати». Тільки тоді до вас прийде цінність цього світу, який може дати вам дуже багато. Можливо, не так, як ви цього хотіли в дитинстві і чекали до сих пір. Може й інакше. Але тільки тоді ви зможете побачити і прийняти, що з вами сталося і чому ви так живете.

Прийняти те, що ви не отримали в належний термін, ніхто інший, крім вас самих, не поповнить. І це найскладніша частина роботи. Для початку потрібно побачити, чого ви не отримали, тому що до пори до часу ви будете бачити тільки те, що хтось інший вас ображає. Потім ви зрозумієте, що всі ваші образи мають одне джерело – ваша образа на батьків. Потім ви будете ображатися і сердитися на них за те, що з вами сталося. Тоді (тільки Богу відомо, скільки часу це займе у вас) ви зможете прийняти, що ніколи не отримаєте того, чого не додали.

І тільки тоді вас «відпустить», ви отримаєте свободу і навчитеся «привласнювати» те, що дає вам світ – з вдячністю і з радістю.

Гарна стаття, але автор мені не відомий. Бажаєте перестати знецінювати - звертайтесь)