Є два типи досвідів, з якими, на мою думку, найважче впоратися самотужки. Це відторгнення та відчай.
Ці переживання захоплюють цілком. Сховатися від них неможливо, так само як неможливо сховатися від самого себе. Через це їх так важко переносити. Вдень простіше перебувати поруч з людьми, найважчий час доби - ніч, коли вона безсонна, і ви залишаєтеся наодинці з собою.
Хтось намагається забутися за допомогою алкоголю, хтось кидається в нові відносини, хтось зривається з міста та йде куди очі дивляться, хтось вантажить себе роботою і т.д. І при цьому, іноді, ці «хтось» до останнього не можуть зізнатися собі в своєму реальному становищі, знаходячи всі можливі пояснення своєї поведінки (що було зроблено, що можна було зробити) і мотивів людини, яка його відкинула - будь то виправдання або звинувачення, На це можуть піти місяці і роки.
Складається враження, що кожна людина хоча б раз у своєму житті стикається з відмовою в тій чи іншій формі і пов'язаним з ним відчаєм, будучи відторгнутим або відторгающім. Особисто моє спостереження полягає в тому, що зумівши прожити ці переживання, людина суб'єктивно стає більш зрілою, цілісною, внутрішньо вільною.
Що значить зуміти прожити?
Це означає пропустити ці переживання через себе – не повертатися спиною, не бігти, не намагатися забути, завмерти, пояснити логічно, а для початку просто визнати їх, і не чинити опір. Буквально, необхідно визнати свій стан - "я в розпачі", тим самим зізнатися у власному безсиллі, безпорадності. Признати собі що я – відторгнут (а).
Дуже важливо поділитися ними з кимось. Важливо сказати комусь, дивлячись в очі - «Мене відторгли», і взяти його за руку, обійняти за плечі, просто залишитися поруч. Саме тоді, коли ці слова вимовляються вголос і тим більше комусь, людина ніби дійсно починає бачити і впізнавати реальність. І тоді він вчиться жити в цій новій реальності.
Дуже важливо, зберегти внутрішній стан «Я-ОК!» і не зачерствіти. У цьому дуже допомагає підтримка близьких людей і допомога коуча, психолога, консультанта.
А також, якщо є можливість поговорити і пережити все це в контакті з людиною, яка відторгнула вас, якщо людина готова, важливо зробити це, в першу чергу, для себе.
Тоді у вас є шанс не завмерти, не розірвати контакти, залишивши відносини в підвішеному стані нез'ясованими, а прожити, закінчити відносини. Якщо ви заморожуєте свої почуття, то термін їх зберігання буде довгий, і ви несете цю важку морозильну камеру з собою – у страхах і побоюваннях у «нових» відносинах («нові» в лапках, оскільки ви в них зі старим багажем), в затисканнях у тілі та хворобах і таке інше.
(Текс з фб взято у Марина Литвиненко та відредаговано мною.)
Більше про стосунки - в нашему блозі.
Якщо у вас є «старий багаж» минулих стосунків і ви ні як не можете його позбутись – запрошую себе, як екзистенційного коуча, де я допоможу вам його позбутися.
