"Одразу після весілля чоловіки повідомляли про вищий рівень сексуального бажання, ніж жінки, але ця різниця, хоч і помітна, була незначною. У наступні роки бажання чоловіків залишалося приблизно на тому ж рівні, тоді як сексуальне бажання їхніх дружин помітно і постійно знижувалося."
Цей уривок відображає результати дослідження, опублікованого в журналі Archives of Sexual Behavior під назвою "Sex-Differentiated Changes in Sexual Desire Predict Marital Satisfaction". Дослідження показало, що з часом сексуальне бажання жінок знижувалося більш різко, ніж у чоловіків.
Для більш доступного огляду цих результатів можна ознайомитися зі статтею на сайті Psychology Today, де обговорюється, що через п’ять років після весілля середній рівень сексуального бажання у чоловіків залишається незмінним, тоді як у жінок він знижується. Особливо бажання спадає з появою дітей, коли жінка починає більше фокусуватися на дітях, ніж на чоловікові.
Що робити, коли зникає бажання, але ви хочете зберегти стосунки?
Багато хто з нас стикається з ситуацією, коли в довгих стосунках згасає інтимне бажання. Це може бути бентежним, адже ви все ще любите свого партнера, цінуєте ваші стосунки та не хочете їх розривати. Важливо зрозуміти: з вами все гаразд. Це не означає, що ви "зламані" або що з вашими почуттями щось не так. Це природна динаміка, яка часто залежить від багатьох факторів.
Чому зникає бажання?
Дослідження показують, що зниження лібідо у жінок часто збігається із загальним рівнем задоволеності стосунками, які не завжди пов'язані безпосередньо з сексом. Можливо, ви відчуваєте, що:
Ваші потреби не задоволені. Наприклад, вам бракує емоційної підтримки, інтелектуальної стимуляції або ви відчуваєте, що партнер не докладає зусиль для свого фізичного чи емоційного розвитку.
Ви не бачите в партнері "рівного союзника". Це може бути пов'язано з його зовнішнім виглядом, фінансовим успіхом або емоційною недоступністю.
Ви відчуваєте тиск або біль. Іноді фізичні або психологічні травми, або ж біль під час сексу, можуть повністю блокувати бажання.
Попри ці виклики, багато хто вирішує залишитися у стосунках. Причини можуть бути різними:
Страх самотності. "Я більше нікого не зустріну".
Діти та сімейні обов'язки. "Він хороший батько", "розлучення травмує дітей".
Фінансова залежність. "Я не зможу забезпечити себе сама".
Емоційний зв'язок на іншому рівні. "З ним безпечно", "він мене підтримує", "він — хороша людина".
Залежність іншого типу. "Я не знаю, як платити за комуналку без нього".
Як відновити інтимну близькість?
Якщо ви не хочете розлучатися, але бажання згасло, інтимна близькість все ще може бути частиною вашого життя. Ось кілька стратегій, які допоможуть вам повернути цю іскру:
1. Побудуйте власні опори
Це найдієвіша стратегія. Коли ви будуєте життя, яке належить тільки вам, ви повертаєтесь у стосунки з почуттям наповненості, а не потреби. Це створює нову динаміку та дозволяє відкрити одне одного заново.
Власна реалізація та дохід: Самодостатність дає почуття впевненості.
Власні друзі: Соціальне життя за межами пари збагачує вас як особистість.
Власні хобі та подорожі: Час, присвячений тільки собі, допомагає відновити енергію та відчути радість життя.
Коли ви сильні як особистість, ви повертаєтеся додому не для того, щоб "брати", а щоб "ділитися".
2. Підвищення лібідо
Турбота про себе безпосередньо впливає на бажання. Жінка, яка почувається доглянутою, розслабленою та подобається собі, буде мати більше бажання та насолоди від сексу. Фізичні вправи, здорове харчування та достатній відпочинок мають прямий вплив на ваш сексуальний потяг.
3. Секс за планом
Це може здатися неромантичним, але для багатьох пар, які живуть у шаленому темпі, секс за розкладом стає рятівною соломинкою. Він дає час на підготовку та дозволяє налаштуватися. Це не про примус, а про створення простору для близькості в умовах, коли спонтанність зникає.
4. Досліджуйте свою оргазмічність
Багато жінок мало знають про своє тіло та що приносить їм задоволення. Вивчення свого тіла та розуміння, які дотики та кути вам підходять, можуть повністю змінити ваш досвід. Це перемикає фокус з "не хочу партнера" на "хочу отримати задоволення". Зрештою, висока оргазмічність — це навичка, яку можна розвивати.
5. Полігамія та зрада
Полігамія є варіантом для дуже невеликої кількості людей. Більшість людей є серійно моногамними, що означає, що вони віддають перевагу одному партнерові за раз. Що стосується зради, це окрема та дуже складна тема. Нещирість може зруйнувати стосунки безповоротно, тому її варто розглядати дуже обережно.
Якщо ви зіткнулися з проблемою згасання бажання, пам'ятайте, що вихід є. Головне — це чесна розмова із собою та партнером, а також зосередження на власній реалізації та догляді за собою.
Якщо ви заплуталися у стосунках і вам потрібна допомога кваліфікованого експерта, запрошую вас на консультацію.
