Якщо ви в ліжку прокручуєте плани до наступної п’ятниці замість того, щоб спати — ваш внутрішній «двигун» просто заклинило на високих обертах. Розповідаю про три прості рухи тілом, які вимкнуть тривогу за 3 хвилини.

Більшість із нас звикли сприймати хворобу як прикру помилку організму або зовнішню агресію, яку треба негайно придушити таблетками. Але що, як симптом — це останній спосіб вашого тіла достукатися до вашої свідомості? Психосоматика вчить нас: тіло ніколи не бреше, воно лише матеріалізує те, що ми намагаємося ігнорувати на рівні емоцій та думок.

До 40 років ми зазвичай стаємо майстрами спорту з виправдання чужих очікувань. Треба бути ідеальною мамою, успішною профі, підтягнутою красунею і ще й психологом для всіх навколо. Але є проблема: ідеальних людей не існує. Є тільки втомлені.

Синдром подразненого кишківника (СПК) — це одне з найбільш розповсюджених функціональних розладів сучасності. Особливість цього стану полягає в тому, що при детальному медичному обстеженні лікарі часто не знаходять органічних уражень: тканини здорові, аналізи в нормі, але пацієнт відчуває реальний і виснажливий біль.

Історія Патриції Ділтс стала однією з найпотужніших ілюстрацій того, як психологічні установки впливають на фізичне здоров'я. Коли у 1982 році матері відомого розробника НЛП Роберта Ділтса поставили діагноз — термінальна стадія раку з метастазами, лікарі давали їй лише кілька місяців. Проте те, що сталося далі, увійшло в підручники сучасної психосоматики.