До 40 років ми зазвичай стаємо майстрами спорту з виправдання чужих очікувань. Треба бути ідеальною мамою, успішною профі, підтягнутою красунею і ще й психологом для всіх навколо. Але є проблема: ідеальних людей не існує. Є тільки втомлені.

Синдром подразненого кишківника (СПК) — це одне з найбільш розповсюджених функціональних розладів сучасності. Особливість цього стану полягає в тому, що при детальному медичному обстеженні лікарі часто не знаходять органічних уражень: тканини здорові, аналізи в нормі, але пацієнт відчуває реальний і виснажливий біль.

Історія Патриції Ділтс стала однією з найпотужніших ілюстрацій того, як психологічні установки впливають на фізичне здоров'я. Коли у 1982 році матері відомого розробника НЛП Роберта Ділтса поставили діагноз — термінальна стадія раку з метастазами, лікарі давали їй лише кілька місяців. Проте те, що сталося далі, увійшло в підручники сучасної психосоматики.

Ви загоряєтесь ідеєю, купуєте навчання, починаєте новий проєкт або плануєте регулярні зміни в житті. Це справді важливо для вас. Але минає тиждень-два — і запал зникає. На зміну приходить розчарування, прокрастинація та відчуття провини. Чому наш мозок «саботує» те, що ми вважаємо пріоритетним? Справа не у відсутності сили волі, а у глибинних механізмах нашої психіки.

Нарешті ми дочекалися весни! Зима була довга і холодна. Постійні тривоги, відключення світла і опалення. Ми виснажені. І більше всього виснажені ментально. Що з цим робити, щоб не потрапити у пастку хвороб і сезонних загострень?