Лінь — це не тавро вашого «поганого характеру», не дефект виховання і не завжди наслідок глибокої психологічної травми. Найчастіше це чітко налаштована система захисту вашої психіки, яка обирає тотальне енергозбереження замість дії. Поки ви лежите з телефоном і караєте себе за бездіяльність, організм вирішує конкретні тактичні завдання: ховається від страху помилки, протестує проти токсичного тиску «мусиш» або банально захищає залишки випаленого ресурсу. Щоб встати, потрібно припинити внутрішній суд, точно діагностувати причину відключення та повернути м’яз зусилля через мікроскопічні кроки.

Якщо ви в ліжку прокручуєте плани до наступної п’ятниці замість того, щоб спати — ваш внутрішній «двигун» просто заклинило на високих обертах. Розповідаю про три прості рухи тілом, які вимкнуть тривогу за 3 хвилини.