Якщо ви помічаєте, що тривога, сумніви та постійний потік думок заважають вам спокійно жити, приймати рішення чи рухатися вперед – з цим можна працювати.

Наш мозок не створений для того, щоб ми були щасливими 24/7. Він створений для виживання. Але якщо розуміти алгоритми роботи чотирьох головних нейромедіаторів — дофаміну, окситоцину, серотоніну та ендорфіну — можна навчитися керувати своїм станом, продуктивністю та відчуттям сенсу життя.

Це може бути для вас, якщо ви: • часто відчуваєте тривогу або внутрішню напругу • маєте безсоння або постійні нав’язливі думки • відчуваєте, що живете «як треба», але не так, як хочеться • сильно контролюєте себе і боїтеся втратити контроль • відчуваєте втому, внутрішню порожнечу або розгубленість • переживаєте психосоматичні симптоми без зрозумілої причини • відчуваєте, що ніби втратили контакт із собою

Бути «хорошою» для всіх — це прямий шлях до вигорання, втрати самоповаги та маніпуляцій з боку оточуючих. Справжня сила не в тому, щоб усім подобатися, а в тому, щоб бути «хорошою» насамперед для себе, вміти казати «ні» та захищати власні кордони без почуття провини.

І цій статті я опишу етап «Глибокої та ретельної діагностики» через свою призму роботи з клієнтом, коли він звертається до мене за консультацією.