Якщо ви в ліжку прокручуєте плани до наступної п’ятниці замість того, щоб спати — ваш внутрішній «двигун» просто заклинило на високих обертах. Розповідаю про три прості рухи тілом, які вимкнуть тривогу за 3 хвилини.

Якщо ви ТОП-менеджер і відчуваєте, що внутрішній «двигун» згорів, а стіни стискаються — стандартні тайм-менеджменти не допоможуть. Вам потрібен не пластир, а дефібрилятор. Ця стаття — про радикальні, іноді абсурдні, але дієві методи виходу з піке, коли самотужки вигрібати вже немає сил.

Хочу поділитися з вами одним алгоритмом. Якщо ви його усвідомите і навчитеся застосовувати, ви зрозумієте, що насправді стрес створює не подія, а наше ставлення до неї. Ми самі створюємо собі стрес своєю думкою про події за допомогою певного очікування.

До мене звернулася клієнтка зі скаргою на різке зниження тиску до 100/50 у вихідні. Вона припустила, що причиною могло стати перенапруження під час водіння, адже ще не має великого досвіду за кермом. Її масажист підтвердив цю версію, пояснивши, що напруга під час поїздок могла вплинути на її стан. Однак під час консультації...

На сьогодні всі хочуть жити, не просто довше, а і якісніше. Так що в першу чергу впливає не тільки на тривалість, але і на якість життя? Дослідження підтверджують, що якість стосунків безпосередньо впливає на тривалість життя чоловіків. Гармонійні стосунки у сім'ї, дружній круг та соціальна підтримка допомагають знизити рівень стресу, підвищити самооцінку та навіть зміцнити імунну систему.